生命存在的本质就是一动一静

更新时间：2024年5月16日

       宇宙万物的存在与演变方式就是振动。

生命在于一动一静的节律，

动是绝对的，静是相对，

人是动物，即使在静的过程中，所谓人体的器官、机能系统还是在动，只是动的强度、频率降低了。

 

一天节奏，工作-睡眠-休闲

工作是动，睡眠是静，

休闲是半静半动。

如果一直停留在浅睡眠，也是半静半动。

 

021 动

 

    脑力工作的动，体力工作的动，职业运动的动，

    体力与脑力结合的动等等；

    各自的耗损不一样，耗损部位不一样，失去的平衡也不一样。

 

    每一个人如何在动的过程中，减少耗损，降低不平衡？

    这就是需要具体分析，更需要有智慧。

    为何同样繁忙，有人英年早逝，有人健康长寿?

 

 

    在讲“动”的原理之前，我们抛开医学，

    从生命角度来理解一下“健康标准”。

三益健康标准

“心畅、骨正、筋柔、气达、血清”

广义的运动对前四个都很重要，对血清也有一定的作用。

但是，运动过度或不适当，一定导致“骨不正”、“筋不柔”

骨不正、筋不柔  →〒→ 气不达

 

    骨骼是所有神经/器官等其他系统的支持

    和正确位置的固定.

    骨不正，其他系统的功能就一定会产生障碍.

    骨正就是健康的最主要基础.

 

    大部分动物都是用四支脚支撑身体，

    最早的人类祖先也是四只脚行走的

    从生理结构看，

    人类的骨骼，尤其是骨盆和下肢，

    并没有真正适应双足行走，

    所以很容易出现骨不正的问题，

    这是其他动物所不具有的问题。

 

    骨不正的生活因素

 

    骨不正的生活因素

    如果没有正确的长期训练，哪些部位会受伤？

 

体型超负荷

如果一个严重体重超标或肥胖，

给骨骼增加了额外的负担，

腰椎等地方出问题，难以避免

 

错误的劳作、运动方式

运动和劳动过程中，会出现骨骼的歪斜和磨损。

现代工业化/信息化社会的

劳动和生活姿势是引发骨不正的另一个重大原因。

 

    胎儿头骨到了产道和骨盆可调节的极限。

    在生孩子过程中，易产生骨盆移位和变形，不得到及时修复，很多妇科或其他一些难治疗的疾病由此引发

 

    胎儿过大，羊水过多

    也产生部分骨骼过度受力的问题，

    尤其是腰椎，胸椎，引发背部与腰部疼痛。

    孕妇身体重心过度前倾，也会导致走路方式的变形，产后如得不到及时修复和纠正，会导致永久性变形。

 

    常见错误方式

 

    哪些运动比较好？

    能够实现“正骨、柔筋、带气”，并且“心情舒畅”的运动或活动才是好运动！

    因为包括“心情舒畅”，因此就有个人是否喜欢与否，喜欢的才会心情舒畅、不喜欢不会心情舒畅。

    喜欢一项运动，也是可以后天培养的。

 

    排开个人是否喜欢因素，三益对运动进行排列。

    A类  

动态气功

正确呼吸和发声的声乐

易筋经、八段锦、道家金刚功

身心一体的打击乐、吹管乐等

太极拳（必须要保护膝关节）

心瑜伽（不是纯体瑜伽或哈达瑜伽）

日式柔筋操

 

   B类  

  游泳

软基爬行

爬行式擦地板

广播体操

各类健身舞

采摘式劳动

低强度攀爬运动

野外定向运动

   C类

走路或慢跑

低强度爬山

园艺培育劳动

手工工坊劳动

门球

乒乓球

沙滩排球

单杠引体向上或双杠

哑铃操

艺术体操

跳绳和踢毽子

羽毛球

这段时间三益泊心在研发整合一套音乐康养体系。

比较一下不同特点。